Pilates Vs stress//Απαλλαγή από το στρες με Πιλάτες

It is widely recognised that exercise can help reduce the symptoms of stress and release anxiety – two very common problems. Doing breathing exercises – which is one of the key principles of Pilates – helps trigger the brain to calm down, and creates a psychological response in the body that naturally decreases our stress and anxiety. Especially when you workout with friends and you enjoy the view of moon 🌒 and fireworks.

Είναι ευρέως αναγνωρισμένο ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του στρες και στην απελευθέρωση του άγχους – δύο πολύ κοινά προβλήματα. Το να κάνεις αναπνευστικές ασκήσεις – που είναι μια από τις βασικές αρχές του Pilates – βοηθάει τον εγκέφαλο να ηρεμήσει και δημιουργεί μια ψυχολογική κατάσταση στο σώμα που μειώνει το άγχος και το στρες. Ιδιαίτερα όταν γυμναζόμαστε με φίλους στον καθαρό ανοιχτό ουρανό απολαμβάνοντας τη θέα του φεγγαριού με πυροτεχνήματα.

 

Boost morning yoga//Πρωινή αναζωογονητική γιόγκα

#yoga #morning #flow#boost#energy. Return to this video every time you need to tone your muscles after long time of sitting or sleeping 😉.In this video we focus on quality of breath and movement.We don’t need always 70 minutes yoga sometimes 5min is enough to show up and check in. Few minutes of » morning yoga » promotes a healthy flow of energy so that you look and feel your best for the rest of the day.

Μπορείτε να ανατρέξετε σε αυτό το βίντεο κάθε φορά που πρέπει να τονώσετε τους μυς σας επειδή αρκετή ώρα καθόσασταν ή κοιμόσασταν 😉. Σε αυτό το βίντεο εστιάζουμε στην ποιότητα της αναπνοής και της κίνησης. Δεν χρειαζόμαστε πάντα 70 λεπτά γιόγκα μερικές φορές αρκούν 15 λεπτά για να δραστηριοποιηθείτε και να ξαναβρείτε την ενέργειά σας. Λίγα λεπτά «πρωινής γιόγκα» προάγει μια υγιή ροή ενέργειας έτσι ώστε να φαίνεστε και να νιώθετε καλύτερα για το υπόλοιπο της ημέρας.

Είμαι άτυχος//Bad luck

#universe#luck#vibration#think#positive

The universe is not punishing you. It is not blessing you. It is not controlling you. The universe responds to the vibration you are creating. Remember this every time, every day, when you curse your luck. Bad things happen but it is up to you how you will react .

Το σύμπαν δεν σε τιμωρεί. Δεν σε ευλογεί. Δεν σε ελέγχει. Το σύμπαν ανταποκρίνεται στη δόνηση που δημιουργείς. Θυμηθείτε αυτό κάθε φορά, κάθε μέρα, όταν καταραστείτε την τύχη σας. Άσχημα πράγματα συμβαίνουν αλλά εξαρτάται από εσάς πώς θα αντιδράσετε.